Atelier d’auto-hypnose

En utilisant l’hypnose, nous apprenons à piloter nos mécanismes automatiques et inconscients, pour accéder à toutes nos ressources intérieures. Il s’agit de permettre une meilleure collaboration entre la partie de nous qui pense, réfléchit, analyse ; et celle qui agit de manière automatisée sans contrôle de la volonté. Par exemple, on sent bien que décider rationnellement de se calmer ou d’arrêter de stresser ne fonctionne pas. Pourtant, notre pilote automatique sait le faire : il l’a appris dans nos expériences de vie et répété des milliers de fois. Nous avons tou·te·s vécu l’apaisement, le calme après la tempête, le retour à une stabilité ou à un équilibre. Il s’agit juste d’aller chercher cette ressource au bon endroit, et de la ramener au présent, là où nous avons besoin d’elle.

L’autohypnose est utilisée en particulier pour :

réguler nos émotions et notre humeur, gérer les douleurs ;

renforcer nos processus de récupération physique, améliorer notre sommeil ;

modifier des comportements ou des habitudes, automatiser un apprentissage ;

prolonger ou consolider un travail sur soi effectué en thérapie ;

mieux comprendre notre fonctionnement interne, explorer notre monde intérieur.

Les ateliers collectifs sont une occasion de venir expérimenter sans enjeux, dans un cadre convivial, sans avoir besoin de rien d’autre que de curiosité. À travers des moments de discussion, d’échanges et de pratique, vous pourrez être guidé·e·s dans cette exploration. Si un thème peut servir de fil rouge à la séance, la plupart des outils peuvent être réutilisés et transposés à d’autres sujets.

Un atelier thématique par mois :

30 octobre 2025 : à la rencontre de nos émotions

27 novembre 2025 : à l’écoute de nos besoins

22 janvier 2026 : développer nos supers pouvoirs

4 mars 2026 : améliorer notre sommeil (changement de date)

26 mars 2026 : se donner du réconfort

23 avril 2026 : changer de comportement

28 mai 2026 : réguler le stress et l’angoisse

25 juin 2026 : rencontrer nos différentes parties

Ces ateliers sont gratuits et sans inscription.

Nous sommes tou·te·s les deux hypnothérapeutes. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter nos sites internet.
Juliette Angotti : https://pausehypnose.com/
Al Maychak : https://al-maychak.org/

Au plaisir de partager avec vous notre passion de l’hypnose.